Siempre que practicamos deporte al aire libre, o cualquier otra actividad física, recomendamos que debemos beber antes, durante y después del ejercicio. ¿Solo agua? Un deportista necesita algo más; recuerda que hidratarse no es solo beber agua…   Os invitamos a escuchar una cápsula informativa de la Escuela Española de Alta Montaña, FEDME, en la que Xavier Sant Vilella, médico de los equipos FEDME, aporta luz sobre este aspecto. Y como no solo del agua vive el deportista, lejos de la percepción de que las bebidas isotónicas son una receta mágica que solamente los fabricantes especializados pueden realizar, veréis aquí que no cierto. Sin dificultad podemos prepararnos un isotónico casero (seguro que más barato, sano y bueno que los ofertados por las marcas comerciales) evitando todos los conservantes y estabilizantes que se suelen añadir en los isotónicos comerciales para hidratar nuestro cuerpo de forma correcta. Aprovecho un vídeo de ...

Está medio mundo encerrado en sus casas con unas ganas hercúleas de ayudar, de vivir, de comunicar(se). No andaba mal encaminado Aristóteles cuando decía aquello de que ‘el hombre es un ser social por naturaleza’, ni Rousseau cuando afirmaba que ‘el hombre es bueno por naturaleza’ (pero que actúa mal forzado por la sociedad que le corrompe). Sea como fueren aquellos pensamientos, estamos viviendo aspectos sociales interesantes (para lo bueno, y para lo malo). Desde hace unas semanas, y lo que te rondaré morena, vivimos en el mundo tiempos complejos, inéditos e históricos, que seguramente relataremos en el futuro a nuestros descendientes. Tiempos duros e implacables, de incertidumbre, cosa muy mala, que a buen seguro van a sacar lo mejor y lo peor como personas y como comunidad. Ante esta pandemia los señores del Gobierno y el sentido común nos dicen ‘quédate en casa’. Y es lo que debemos hacer, aunque no sea un plato de buen gusto. También nos lo comenta nuestra Feder...

Escapada de parte de la Sección montaña del Club Salandar, en plena semana laboral, a nuestro querido Gredos con un par de cumbres para la mochila: ascensión al Risco de las Hoyuelas y al Morezón. Todavía tenemos nieve en buenas condiciones desde Cavadores, una nieve que nos permite progresar sin utilizar raquetas y paseando crampones. Siendo miércoles la afluencia de personal por la sierra gredense fue mínima, aún así, en la cumbre, nos encontramos con dos montañeros que subían por las canales que dan a la Laguna Grande… Y allí pudimos disfrutar del tremendo paisaje y la agradable compañía de dos guías, uno de ellos nuestro conocido Pablo. Día espectacular con sol, buenas temperaturas, cielo azul y paisaje fabuloso. El color de las imágenes lo dice todo. El descenso hacia Prado Pozas está minado con mucha huella vieja y muy dura, para crampones. Según está viniendo la meteorología prevemos que durará muy p...

Esta mañana de sábado los chicos y chicas de la Escuela municipal de baloncesto de Peñaranda han disputado sus respectivos encuentros de Juegos Escolares en el pabellón municipal Miguel Ángel Jiménez Barcala. Como siempre, un disfrute para jugadores y familiares que estábamos en la grada viendo cómo los escolares gozaban con la práctica deportiva que los seduce. Una mañana de temperaturas invernales suaves para potenciar la sana filosofía y el buen ambiente que se vive en los encuentros de esta modalidad deportiva. Os dejo algunas fotografías de los Infantiles de Peñaranda contra los de Cabrerizos, y de los Cadetes de Ciudad Rodrigo y del IES Senara. ¡A seguir creciendo, chavales!