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Mostrando entradas de 2019

Salandar y la escalada: estudio y prácticas sobre programas de entrenamiento

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Como parte de un nuevo programa de entrenamiento enfocado a la escalada hemos tenido la oportunidad de pasar un buen número de días en Málaga realizando varios test de valoración en roca y plafón.



Nos cuenta el amigo Jimmy que las diferentes actividades se han llevado a cabo en la localidad de Mijas, concretamente en los sectores de "La Raja" y "El Césped" y, además, en Málaga ciudad en rocódromo. El trabajo de investigación-acción lo hemos desarrollado con tres compañeros, de edades comprendidas entre los 23 y 31 años, con el foco puesto en la adecuación de métodos de entrenamiento de continuidad. Los estudios también han estado dirigidos hacia varias opciones para trabajar algunos conceptos básicos en lo referente a la táctica y a la programación de los entrenamientos, así como en la necesidad e insistencia de realizar práctica de ejercicio aeróbico íntegro cuya importancia es más que relevante en modalidades como la escalada.




La escuela de escalada de Mijas se enc…

Salandar en Gredos: Escalada mixta invernal, aperturas por Navamediana

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Como ya hemos contado en otras ocasiones, Gredos es uno de nuestros queridos y mimados campos de juego. Y es casi infinito. Te apartas un poco de las rutas típicas del Circo, y es un universo pétreo inmenso por conocer, y por disfrutar. Y en cada época del año se transforma para regalar, aún más si cabe, un plus extra de belleza y plasticidad que nos enamora. Eso sí, no lo regalan; debemos ser cautos, buscarlo y trabajarlo.
Es invierno, y aunque bastante seco, Fernando José Román, Joaquín Gracia y Alberto Sánchez Carmona se han acercado hasta Navamediana para abrir una complicada vía de escalada mixta en una fría pared norte (Musgotracción 200m, WI 2, M6). ¡Son unos máquinas!


Aunque las condiciones de la pared, debido al seco invierno, son un poco precarias, da gusto ver escalar a estos campeones, pertrechados de piolet y crampones, con los arneses rebosantes de cacharros metálicos, conversando sigilosamente con la pared, en comunión con el musgo helado, sintiendo con los pies, con los …

Semana completa de actividades invernales desde Salandar

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Esta semana ha sido intensa y ha venido repleta de interesantes actividades. A principios de la misma realizamos una ruta invernal por la Sierra de Béjar: desde la primera plataforma por el Camino de los Escaladores hasta Hoya Moros para subir por la canal central de Los Hermanitos (en la parte superior se sale por la izquierda, pero todo dependerá de las condiciones que haya propiciado el invierno; si hubiera caído abundante nieve puede que encontremos cornisas en casi toda la salida, aunque no es lo habitual.), ascender a ambas cumbres, después al Torreón (vértice geodésico donde confluyen las provincias de Salamanca, Cáceres y Ávila, y desde él que, desde sus 2.401 metros, se ofrecen unas vistas espectaculares del valle del Jerte, con Tornavacas al fondo y la sierra de Gredos a nuestras espaldas), paso del Diablo y vuelta pasando por la cumbre de La Ceja (2.428 metros), el Calvitero (2.397 metros) y bajada hasta el Travieso (1.900 metros) y luego a la primera plataforma… Total, unos…

Salandar en el Congreso Internacional de Senderismo y Deportes de Montaña (Valencia)

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Guillermo Sanz y Alberto Sánchez, ambos miembros del club Salandar que, además, forman parte del Consejo Asesor Científico de lasMontañas, se han desplazado esta semana pasada hasta Valencia para participar en el I Congreso Internacional de Senderismo y Deportes de Montaña organizado por la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, de la Universidad Católica de Valencia (24 al 26 de enero de 2019).



En el congreso, que ha contado con instituciones, profesionales, deportistas de primer nivel y especialistas en el sector, además se han llevado a cabo, de forma paralela, unas jornadas internacionales científico-profesionales específicas de los deportes  de montaña enfocadas a las vertientes deportivas, de salud, socioeconómicas, turísticas, de seguridad...


En este importante congreso, además de participar en las actividades marco del mismo y poder compartir experiencias e impresiones con deportistas de montaña de altísimo nivel, como: Luis Alberto Hernando (campeón mundial d…