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Mostrando entradas de marzo, 2020

Deportistas, no olvidemos el cuidado de la hidratación

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Siempre que practicamos deporte al aire libre, o cualquier otra actividad física, recomendamos que debemos beber antes, durante y después del ejercicio. ¿Solo agua? Un deportista necesita algo más; recuerda que hidratarse no es solo beber agua…


Os invitamos a escuchar una cápsula informativa de la Escuela Española de Alta Montaña, FEDME, en la que Xavier Sant Vilella, médico de los equipos FEDME, aporta luz sobre este aspecto.






Y como no solo del agua vive el deportista, lejos de la percepción de que las bebidas isotónicas son una receta mágica que solamente los fabricantes especializados pueden realizar, veréis aquí que no cierto. Sin dificultad podemos prepararnos un isotónico casero (seguro que más barato, sano y bueno que los ofertados por las marcas comerciales) evitando todos los conservantes y estabilizantes que se suelen añadir en los isotónicos comerciales para hidratar nuestro cuerpo de forma correcta.
Aprovecho un vídeo de JoséIgnacio Amat Segura, Rizos, más las aportaciones d…

Salandar se queda en casa

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Está medio mundo encerrado en sus casas con unas ganas hercúleas de ayudar, de vivir, de comunicar(se). No andaba mal encaminado Aristóteles cuando decía aquello de que ‘el hombre es un ser social por naturaleza’, ni Rousseau cuando afirmaba que ‘el hombre es bueno por naturaleza’ (pero que actúa mal forzado por la sociedad que le corrompe). Sea como fueren aquellos pensamientos, estamos viviendo aspectos sociales interesantes (para lo bueno, y para lo malo).
Desde hace unas semanas, y lo que te rondaré morena, vivimos en el mundo tiempos complejos, inéditos e históricos, que seguramente relataremos en el futuro a nuestros descendientes. Tiempos duros e implacables, de incertidumbre, cosa muy mala, que a buen seguro van a sacar lo mejor y lo peor como personas y como comunidad.

Ante esta pandemia los señores del Gobierno y el sentido común nos dicen ‘quédate en casa’. Y es lo que debemos hacer, aunque no sea un plato de buen gusto. También nos lo comenta nuestra Federación Española de D…